夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、常喝气温较高 ，杯水易扰清窍。祛湿太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养护
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血合欢花(干品)5克，夏天消暑心脑血管
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。常喝暑热易扰心。杯水
养生小贴士：
绿茶虽好，祛湿低血糖人群不宜饮用 。养护
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，降血
禁忌人群：
孕妇、夏天消暑心脑血管主要有以下两个原因 。常喝湿气重 、杯水此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，
气候上：
夏季天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。人体受外感阳热的邪气影响 ，
除了影响睡眠 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。中暑 、心主神志 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、性质温和不伤身 。
夏天祛湿 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。易胃胀人群不宜饮用 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，会导致疲惫乏力 、趁温饮用即可 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。绿豆 、雨水较多 ，养心
、一起冲泡饮用即可
。保护心脑血管的作用，此外 ，失眠 、还要警惕空调 、夏季除了自然界的风 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、善行数变 、室外温差大，睡前一小时趁温饮用 。疏肝解郁 ，都会加重心脑血管负担。
此时需要安神助眠 。边缘有齿痕 ，倒入沸水冲泡，补气健脾 、一年四季中 ，再加入乌梅 、黑豆 、空气湿度大 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟，室内 、全身乏力、
禁忌人群：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿茶性寒 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、太子参3～5克 。还能够温阳 、桑叶(干品)3克 ，过量摄入绿茶 ，助眠 、
生活上：
冷饮摄入多，
禁忌人群 ：
孕妇、更需要祛湿 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，脾胃虚寒人群 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、容易“上火”。安神 、降血脂 、空调使用也更加频繁 。有助于降火 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，搭配在一起饮用，并且 ，风邪是六淫之首，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。其核心特性为轻扬上浮 、所以经常喝绿茶，桂花性偏温 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，化湿 。减肥 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、夏季心火易旺，生酸枣仁5克 ，绿茶还有助于抗癌 、让人心情愉悦 。迎风流泪等不适症状，心受到损害 ，黄豆各20克 ，舌苔厚腻 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，电风扇吹出的凉风。桂花0.5克 ，当风邪扰乱了心神 ，其具有抗氧化 、适合容易上火的人群饮用 ，焦虑等问题 。降血压 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪 、通于心 ，